岩手之旅

在岩手縣內若貼有「外國為替取扱店」或「外貨兩替取扱店」的銀行與宿泊設施，便可以兌換日幣與外國貨幣。每家銀行接受的外幣不同，因此建議您於入國時在機場兌換日幣後再開始您的旅行。可以兌幣的飯店請於宿泊訊息作確認。

成田機場
成田機場網頁 http://www.narita-airport.jp/ch2/guide/service/list/svc_11.html

羽田機場
在羽田機場郵局　Travelex Japan　SBJ銀行 羽田兩替所可以兌幣。

仙台機場
仙台機場網頁 http://www.sdj-airport.com/o_chinese/terminal/1f.html

新千歲機場
新千歲機場網頁 http://new-chitose-airport.jp/tw/service/?no=15

岩手銀行
本店　岩手縣盛岡市中央通一丁目2番3號　電話019-623-1111
包括本店在內縣內共有34家分店實施兌幣服務。　營業時間　9:00AM ~ 15:00PM

接受買賣的紙幣種類
美金，英鎊，加拿大幣，瑞士法郎，瑞典幣，丹麥幣，挪威幣，歐元，澳幣，港幣，紐元，新加坡幣

限本店(盛岡市)可接收買賣的外幣
人民幣，韓元，臺幣

東北銀行
本店　岩手縣盛岡市內丸３番１號　電話019-651-6161
本店含め県内２２店舗で対応。　　営業時間　9:00AM　15:00PM

接受買賣的紙幣種類
美金

北日本銀行
本店　岩手県盛岡市中央通一丁目6番7号　　電話019-653-1111
包括本店在內縣內共有19家分店實施兌幣服務。　營業時間　9:00AM ~ 15:00PM

接受買賣的紙幣種類
美金

日本的溫泉一般是在寬廣的浴池內大家都裸身一同入浴為多。
為了使大家能舒適安心入浴，以享受溫泉的樂趣，請注意以下幾點要項。

1. 進入溫泉前請先補充水分
泡溫泉會大量出汗，所以請於入浴前充分補充水分。

2. 進入浴池前請先沖淋身體
將身上的汗水與汙垢沖淨後再進入浴池是一項禮儀，也可以使身體先習慣熱水的溫度，減少刺激與負擔。 尤其是在溫度差距極大的冬天以及溫度較高的溫泉更要請您特別注意。建議您沖淋時的順序是從腳指然後腹部、手指然後手臂，再到胸部，由離心臟遠的部位順序沖淋，讓身體慢慢習慣熱水的溫度。還有從頭上澆個10杯泉水可以防止站立時產生的暈眩。

3. 最初先以半身浴使全身放鬆
進入浴池時由腳指慢慢入水，先以半身浴使身體適應溫泉的溫度。
放鬆後再慢慢將全身泡入溫泉。

4. 請避免一次浸泡溫泉太久
浸泡溫泉太久將會造成暈眩或全身無力的情形，請您避免一次長久浸泡於溫泉之中。
最初的入浴時間最久請以5分鐘為上限。
當額頭開始出汗後請離開浴池稍微休息。
高溫的溫泉請將泡湯時間縮短。

5. 浴池中的禮節
請勿將毛巾帶入浴池中。
請勿於浴池中洗髮與洗澡。
請勿在內飲酒與飲食。
請勿游泳。
※宣傳小冊上多可看到包浴巾泡湯的照片，原則上實為禁止。但是若為男女混浴溫泉，有些是可以包浴巾入浴的，請事先洽詢櫃檯。

6. 露天溫泉
在有室內溫泉與露天溫泉的地方，最初請先泡室內溫泉，將身體泡暖後再到室外享受露天溫泉。
露天溫泉不可使用洗髮精與香皂。

7. 泡完溫泉不再沖澡
為了避免失去溫泉浴的效果，在泡完溫泉之後建議您盡量不要沖澡。
有些溫泉設施設置有另一個浴槽是提供泡完溫泉後沖澡專用的。
※刺激性較強的溫泉泉質則建議您稍為淋浴一下。

8. 請以擰乾的毛巾擦乾身體後再出去
當離開浴場出到脫衣室時，為了不弄濕地板，請以擰乾的毛巾擦乾身體之後在出去。

9. 入浴後請補充水分，好好休息
入浴後的補充水分與休息非常重要。
當天來回的溫泉浴也請您休息一下再出發。

10. 其他的注意事項
為了健康，請於吃飯前後、飲酒後、清晨與深夜、空腹時盡量避免浸泡溫泉。

在旅館與溫泉內都備有「浴衣」。
對於高大的外國人來說可能日本的浴衣尺寸有點小，但還是可以試試看。
每家溫泉旅館不大相同，通常都備有大(L) 中(M) 小(S)尺寸。若不合適時可以與櫃檯連絡更換尺寸。還有些旅館備有多種顏色的浴衣供您選擇。可以享受像洋裝般多采多姿的浴衣。

在溫泉旅館備有的浴衣只需要纏上一條浴衣帶，比起在祭禮時穿著的浴衣更為簡單方便。
夏天時穿著浴衣再披上備有的短外套(羽織)是一般型式。冬天則加上較厚的棉袍(丹前)。
旅館與溫泉內可以穿著浴衣進出，也可以穿出至附近溫泉街散步。

1. 穿過兩袖披上浴衣
浴衣的兩袖呈長筒狀，腋下有個大開口。如同穿浴袍般將兩臂通過長袖著用。裡面可穿內衣或直接穿浴衣也可。

2. 在胸前交叉。
先將有點厚度的領子部分以雙手握著，然後將右手部分拉至左腹處，再將左側拉至右腹處，壓住浴衣後伸出您的右手。

3. 纏上浴衣帶
將浴衣帶攤平繞上身體一圈後在前面綁結。可以依您喜愛綁在前方或側方。日本穿法通常女士結於腰部，男士結於腰部下方處。以2的最後步驟中壓著的手握住浴衣帶先端，將比較容易纏繞。

4. 短外套(羽織)可依個人喜好穿著
有的旅館備有羽織，也有的旅館沒有。當您覺得有點寒冷或是覺得浴衣太單薄，可以披上羽織，在前面綁個結就可以。

到日本的餐飲店時，桌上會看到各式各樣的調味料。可使料理增加更多口味。先品嚐原來的美味之後，再嘗試著加入各種調味料，挺有意思。請店裡服務員或坐在附近的客人推薦也是個好方法。當店主特別希望此料理配合此調味料時將會與一起端出。

鹽・胡椒
餐廳與咖啡廳會在桌上放鹽與胡椒，拉麵店則會準備胡椒，當料理口味不夠時可以加一點食鹽。像天婦羅、納豆、豆腐等料理通常會附上沾醬，但有些客人則喜歡沾食鹽。食鹽瓶中炒過的白米，是用來除濕的。白胡椒粉多半加在簡單美味的醬油味或鹽味拉麵。也有些麵店堅持使用粗胡椒粉。

醬油
吃生魚片與壽司時把醬油倒在小盤中沾著吃。隨個人喜好不同，有人吃章魚燒、蔬菜燒餅、炸豬排時也沾醬油。還有附在套餐裡的冷豆腐、燙青菜也用到醬油。鹽烤魚之外的鮮魚料理也需要醬油。煎餃沾辣油和醋加醬油、中華料理的點心則沾西洋芥末加醬油。飲食店裡準備的醬油與醬料顏色相像，使用時請您注意，濃稠液體狀的是醬料，也可以請問店家後再使用。

醬料
蔬菜燒餅、章魚燒、烤豬排的店裡一定會有醬料。由於油炸料理一定需要此調味料，所以市內的餐廳食堂多半都會準備。炸豬排店有的會有特製沾醬，若您是醬油族的也請您不妨嚐一口看看。

大蒜
有賣拉麵的店裡多可看到桌上有大蒜。醬油、味噌、豚骨拉麵等都可以依個人喜好加蒜泥。炸醬麵店一定會準備大蒜泥。

辣油
賣拉麵與中華料理的餐廳飲食店都會在桌上放辣油。當您想吃辣一點的醬油、味噌、豚骨拉麵時可以加辣油。在中華料理店主要是沾餃子或肉類點心，用醬油加辣油，或再加點醋也很美味。

辣味噌醬
在賣有辣拉麵的餐廳或烤肉店都可以看到。多半會附與味噌拉麵一起端出。也有些店家會推薦您沾餃子吃。

西洋芥末
在中華料理餐廳與炸豬排店都可以看到西洋芥末。中華料理餐廳會與醋與醬油一起端出作為春卷和點心的調味料。而在炸豬排店會將西洋芥末盛在盤子邊緣，請您與醬料一同食用。

一味辣椒粉・七味辣椒粉
在蕎麥、烏龍麵、拉麵、雞肉串烤、牛舌、牛丼的餐廳可以看到這個辣椒粉。通常很少兩種都準備。一味辣椒粉是粉狀，味道清晰的辣味。七味則是以一味為底味，再加上山椒與芥菜子的種子等6種材料混合而成。不是很辣且可以享受多種日式的調味料口味。在拉麵中通常使用在味噌拉麵。

醋
在拉麵店、炸醬麵店、烤肉店裡多可以看到醋。吃餃子時與醬油‧辣油調和使用。可使麵食口味渾圓，所以也有很多人加在拉麵、炸醬麵、冷麵裡。

亂丟垃圾使人厭惡，在這裡將簡單地說明垃圾的處理方式。在日本有一定的垃圾分別，雖然也有不守禮節的日本人，但通常不隨地亂丟垃圾。若周圍沒有垃圾箱時請隨身帶著，到有下一個垃圾箱時丟棄。

搭乘新幹線時
新幹線裡有丟棄空罐與可燃垃圾的垃圾箱，空罐空瓶用的丟棄處是一個剛好可以放進瓶罐的圓形形狀。
巴士與飛機則沒有垃圾箱，請您將垃圾隨身帶走。

在觀光設施
自動販賣機的周圍一定備有回收用的垃圾箱。
餐飲店也通常會有丟棄空罐‧寶特瓶、可燃垃圾的垃圾箱。
洗手間的垃圾箱則是可燃垃圾用。但是有些地方的洗手台附近是擦手用紙專用的垃圾箱，請您注意。
每個設施有各自的垃圾丟棄方法，請您確認後再丟棄。

飯店・旅館內
飯店旅館室內均備有垃圾箱。基本上都是可燃垃圾用，若有空瓶或寶特瓶等請放在垃圾箱旁邊，或置於桌上即可。

紙尿布
幼兒的紙尿布丟棄場所通常有所指定，請您注意。
在尿布交換台處多備有專用丟棄箱。
若沒有垃圾箱時請您將其隨身帶回飯店旅館。

香煙
最近增加了許多禁止吸煙處，請您必須在吸煙區吸煙。還有請隨身攜帶丟棄煙灰煙蒂的容器。